盤底康復(fù)怎么做,盆底康復(fù)需要怎么鍛煉
如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，一直做更好，練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。盆底肌松弛最佳恢復(fù)期是產(chǎn)后六個月內(nèi)，盆底肌即盆底肌肉群，主要維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置，參與排尿、排便，維持陰道緊縮度、性快感等生理活動。1、盆底康復(fù)需要怎么鍛煉？盆底肌松弛最佳恢復(fù)期是產(chǎn)后六個月內(nèi)！盆底肌即盆底肌肉群，主要維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置，參與排尿、排便，維持陰道緊縮度、性快感等生理活動。盆底肌松弛可引起盆底功能障礙，輕度盆底...
更新時間：2022-08-02標(biāo)簽： 康復(fù)盤底盆底鍛煉盤底康復(fù)怎么做 全文閱讀