益富計(jì)劃怎么算,應(yīng)該怎么制定減肥計(jì)劃
我產(chǎn)后是從146.7開始減肥的，現(xiàn)在124大概花了有3個(gè)月時(shí)間，現(xiàn)在還在繼續(xù)減，目標(biāo)110，制定計(jì)劃呢主要就是你每天控制飲食，控制飲食不是不吃飯不喝水，是合理的搭配，早餐正常吃，午餐米飯加菜吃一碗，用平常我們吃飯的碗，晚餐偶爾會(huì)用水果代餐或者跟中午一樣菜加飯一碗，然后行動(dòng)起來，能坐不要躺，能走不要坐，飯后散步消化一個(gè)星期就會(huì)形成一個(gè)過程，頭幾天肯定會(huì)有點(diǎn)餓的，但是一定要忍住，就是這樣一個(gè)過程，其實(shí)堅(jiān)持起來一點(diǎn)都不難，但是晚上是絕對(duì)不能吃東西的，其余時(shí)間呢我也是都閉嘴的，每天3點(diǎn)會(huì)吃一個(gè)水果，那種容易排便的...
更新時(shí)間：2022-07-20標(biāo)簽： 益富計(jì)劃減肥制定益富計(jì)劃怎么算 全文閱讀