經(jīng)濟增長意味著經(jīng)濟能夠滿足人們需求（無論這些需求是什么）的能力增長了，也即經(jīng)濟福利生產(chǎn)能力的增長。經(jīng)濟增長是需求滿足能力的增強，無論人們需求什么，無論人們何故擁有這種需求，關(guān)于經(jīng)濟增長的含義存在著嚴重混淆，同樣，在商店里有更多東西也不等于增長。
1、什么是經(jīng)濟增長？越增長越好嗎？
其實關(guān)于經(jīng)濟增長的含義存在著嚴重混淆。許多人似乎錯誤地認為它和GDP或生產(chǎn)“東西”有關(guān)，其實不然。經(jīng)濟增長意味著經(jīng)濟能夠滿足人們需求（無論這些需求是什么）的能力增長了，也即經(jīng)濟福利生產(chǎn)能力的增長，國內(nèi)生產(chǎn)總值（GDP）是利用[公共]統(tǒng)計數(shù)據(jù)來捕捉這種情況的一種極劣舉措；那些能從扭曲這些數(shù)字得到好處的人，從而大肆扭曲這些數(shù)字。
GDP不等于經(jīng)濟增長，同樣，在商店里有更多東西也不等于增長。生產(chǎn)越來越多沒人愿意購買的東西和經(jīng)濟增長剛好相?！@無非在浪費我們有限的生產(chǎn)能力，提請大家注意“愿意”這個詞。經(jīng)濟福利不是關(guān)于[客觀]需求，而是關(guān)于能夠避免主觀上的不適之感，無論最終對錯與否，這些都不是重點。經(jīng)濟增長是需求滿足能力的增強，無論人們需求什么，無論人們何故擁有這種需求，
2、肌肉的增長原理是什么？
肌肉生長主要取決于兩種類型的物質(zhì)：肌原纖維是一種微絲，由較細的蛋白質(zhì)絲組成，與肌肉收縮有關(guān)；肌漿網(wǎng)是一種包裹在肌原纖維周圍的基質(zhì)，可提供燃料。當你練習(xí)重量和組數(shù)時，主要原因是肌原纖維增厚，這會增加體積和力量，當你練習(xí)小體重和大組時，肌膜的體積會受到刺激，從而增加體積和耐力。無論你需要在哪個方面成長，你必須對你的肌肉施加比你日常生活更多的壓力，
練習(xí)方法取決于你想要的效果。我們建議您在一段時間內(nèi)使用不同的重量和組，具體為：小重量8～12組，中重量4～6組，大重量1～3組，訓(xùn)練前肌肉束組成肌肉的一束纖維。毛細血管向肌肉纖維輸送營養(yǎng)物質(zhì)的血管，肌肉纖維單個肌肉細胞，含有肌原纖維。訓(xùn)練后肌漿網(wǎng)凝膠狀物質(zhì)包圍肌原纖維，含有小肌原纖維的蛋白質(zhì)細絲在受到刺激時會收縮。
肌原纖維一系列肌原纖維，傳遞力量，幫助肌肉細胞收縮，充血當使用小重量和多組數(shù)字練習(xí)時，一些肌原纖維開始生長，但身體也會釋放信號以增加線粒體的大小和數(shù)量，線粒體是細胞內(nèi)的微引擎。在線粒體發(fā)射后，您對多組長期工作的耐力得到加強，肌漿網(wǎng)的供應(yīng)也增加，使肌肉更有效地工作，肌漿網(wǎng)充滿三磷酸腺苷，磷酸肌酸，糖原和水，它不僅能向肌肉中輸送能量，也能增加肌原纖維的體積。
修復(fù)重量大，數(shù)量少的練習(xí)會導(dǎo)致肌原纖維出現(xiàn)輕微撕裂，這種撕裂刺激免疫系統(tǒng)向受損細胞碎片提供白細胞清除，為重建留下空間。同時，你的身體會在爆發(fā)時分泌一種生長激素，這有兩種作用：這些生長激素激活休眠的干細胞，讓你的身體更好地利用蛋白質(zhì)中的氨基酸，這些清醒的干細胞積聚在受損肌肉的一側(cè)，并在氨基酸的幫助下，生成新的片段，使你的肌原纖維更緊致也更粗壯。
