跳繩時扭傷腳脖子什么原因，跳繩的時候腳踝傷住了白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦

來源：整理時間：2022-12-01 14:12:31 編輯：金融知識手機版

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1，跳繩的時候腳踝傷住了白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦
2，跳繩拉傷腳腕怎么辦呀
3，跳繩為什么容易傷到手腕和腳腂呢
4，昨天下雨上體育課跳繩的時候崴到腳踝了今天走路感覺不算很疼
5，為什么我跳繩時間時間長了兩只腳腕上面一段會痛
6，跳繩扭傷腳怎么辦
7，現(xiàn)在我再跳繩的話腳筋還是痛只是沒腫但腳筋好粗的我想問問

1，跳繩的時候腳踝傷住了白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦

晚上睡覺把腳墊高，頭三天用冰鎮(zhèn)冷敷，三天后用熱毛巾熱敷。三天后口服云南白藥膠囊或骨折挫傷散，外用云南白藥噴劑或貼，

吃三七片，然后用紅花油搓。

跳繩的時候腳踝傷住了白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦

2，跳繩拉傷腳腕怎么辦呀

我是跳廣場舞腳腕痛，腳病也痛每天跳1個多小時今年我52歲

病情分析：意見建議：目前是可以采取活血化淤、止疼藥物治療，注意休息，多吃有營養(yǎng)的食物。

跳繩拉傷腳腕怎么辦呀

3，跳繩為什么容易傷到手腕和腳腂呢

那是因為運動過量。跳之前最好是先活動一下手腕和腳踝。剛開始跳時間不宜過長，可逐日漸增。慢慢就適應了。

韌帶拉伸比較嚴重所以感覺手腕腳踝會疼痛

其實不只是平足，我也是一樣的，就是因為不經常跳的原因，跳上五六天就會好的。

跳繩為什么容易傷到手腕和腳腂呢

4，昨天下雨上體育課跳繩的時候崴到腳踝了今天走路感覺不算很疼

應該沒什么大礙，可能是軟組織有點小的挫傷，你可以泡泡腳，擦點藥揉一下，不過去醫(yī)院看一下也行，畢竟放心一些

建議去醫(yī)院，以免耽誤后面的事

考試前40分鐘服用吲哚美辛腸溶片、雙腿噴噴云南白藥氣霧劑就是；應付了考試再說，是超量恢復的過程，應該不是什么病。

可以買馬應龍的噴霧噴一下我是體育課跳遠摔了腳也不能彎噴了幾天就好馬應龍也是老牌子了挺好用的

噴云南白藥

5，為什么我跳繩時間時間長了兩只腳腕上面一段會痛

關節(jié)震蕩導致毛細血管破裂造成的，你跳的太劇烈了，擦點紅花油，休息休息就好了，下次跳之前先活動活動腳踝，這樣就受傷的幾率就小很多了

傷到腳踝了~~跳繩時穿一雙彈力好的鞋子就好了

因為腿部肌肉壓縮在一起。

這叫運動性骨膜炎，是由于你在過硬的地面長期運動或用腳跟著地引起的！用熱毛巾敷患處，休息一段時間就會慢慢好的！

這是總不鍛煉早成的，如果你堅持跳或跑４，５天以后那種感覺就沒了，因為你原來沒有這么劇烈的運動過！

因為運動過久，使筋肌過度疲勞而導致了酸痛。你需要注意運動量，當感到有點累就停下，應適當增加運動量。

6，跳繩扭傷腳怎么辦

泡腳的好處　　用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。多少度的水泡腳最好　　人的雙足具有運行氣血、聯(lián)結臟腑、雷同表里、貫串上下的成果，每小我私人雙腳上有60余個穴位，均與滿身器官有響應相關。中醫(yī)專家提議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣可明顯改進就寢狀況。專家說，一樣平常來說，體溫與血液輪回有親近相關，體溫低血液輪回也較低，體溫升高血液輪回也隨之興隆。當人體肉體疲憊時，足部的血液輪回更為不良，更輕易發(fā)生沉積物?！　∮?3攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸低落。并且，足部有富厚的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有暖和精采的刺激浸染。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到克制浸染，從而改進就寢，消除失眠癥。　　熱水足浴也使足部的血液流速和流量增進，從而改進心臟成果，低落心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調理經絡友善血。同時，足部血管擴張，血容量增進，從而使頭部血流加速，實時足量增補大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。~希望回答對你有幫助，如果有疑問，請繼續(xù)“追問”！~答題不易，互相理解，您的采納是我前進的動力，感謝您??！

告訴你其實也沒有人會看，病因是腳跟骨移位，處理辦法：移正腳根骨自然就好啦。

7，現(xiàn)在我再跳繩的話腳筋還是痛只是沒腫但腳筋好粗的我想問問

最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻，即你的腳踝向身體的外側扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應該做的事情。運動損傷恢復的基本原則是英文縮寫R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前盡可能不要用腳走路。在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的治療進程，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。其次是冰敷（Ice）。將你的腳踝冷敷15分鐘，然后停15分鐘，如此反復，盡可能多做幾次。一口袋冰放在你的皮膚上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我個人的觀點，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯。第三是壓布（Compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩(wěn)定。不要拼命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利于損傷恢復。最后是抬高（Elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利于減輕腳部腫脹。如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須盡快去看一下醫(yī)生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時用腳走路只會使情形更糟。一旦腳踝部位的疼痛消失，先放松一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。這樣會使你的腳踝復原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位。為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓練，或者做些簡單的運動。比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側慢慢推墻或桌子，持續(xù)用力5秒鐘，然后休息5秒鐘，就這樣重復練習10～15次。當然誰都希望你不要扭傷腳踝。但如果這種情況發(fā)生了，請務必記?。篟.I.C.E.治療法對你很有益處。 ↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙ 祝你游戲愉快！(*^__^*) 嘻嘻！如果對樓主有幫助，那么請樓主多用幾秒鐘。用五星采納我的答案、【騰訊游戲問問小組誠信為您服務】 ↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙